Receta de taquitos horneados de panela de 199 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar tortilla de maíz en el comal
- Formar tacos con tortilla y panela
- Hornear durante 10 minutos a 180º
- Servir y decorar con lechuga y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Taquitos horneados de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 34.97 mg |
| Potasio | 528.08 mg |
| Calcio | 380.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 14.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 445.22 mg |
| Acido Fólico | 204.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 53.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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