Sopa de albóndigas y arroz de 304.52 Kcal
Buscar
Sopa de albóndigas y arroz de 304.52 Kcal

Sopa de albóndigas y arroz de 304.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.52 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.38 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Res molida
30.0 gramos
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Perejil
Ajo

Preparación

  1. En un tazón mezcla la res molida junto con las claras de huevo y el perejil, después forma bolitas con esta mezcla.
  2. Corta en cuadros pequeños la zanahoria
  3. Licúa en un litro de agua el jitomate y el ajo.
  4. En una olla agrega la mezcla anterior, agrega la zanahoria y las albóndigas, arroz, tapa y deja hervir hasta que las albóndigas este bien cocidas.
  5. Sirve y agrega aguacate para acompañar.
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de albóndigas y arroz

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 19.97 mg
Potasio 869.21 mg
Calcio 50.25 mg
Grasas monoinsaturadas 5.55 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 183.13 mg
Carga Glicémica 12.75
Grasas poliinsaturadas 1.59 g
Selenio 18.9 mg
Grasas saturadas 3.24 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 600.42 mg
Acido Fólico 50.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 125.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 31.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.3 g
Carbohidratos 26.38 g
Proteinas 17.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de vegetales

Omelette de vegetales

save recipe Pasta con camarones y vegetales

Pasta con camarones y vegetales

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Pasta de salmón y verduras

Pasta de salmón y verduras

save recipe Hotcakes de espinacas

Hotcakes de espinacas

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Pollo y vegetales al grill

Pollo y vegetales al grill

save recipe Pescado con tomate cherry y albahaca

Pescado con tomate cherry y albahaca

save recipe Pollo a la naranja con jengibre

Pollo a la naranja con jengibre

save recipe Ensalada de atún y pasta

Ensalada de atún y pasta

save recipe Pan francés con frambuesas

Pan francés con frambuesas

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

Error message