Frittata de calabacita
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211 Kcal
🔥 Calorías
11.2 g
🥑 Grasas
20.6 g
🥔 Carbohidratos
9.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 pieza
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Ralla la calabacita y luego cuela el líquido excesivo.
2. Agrega el huevo y el resto de los ingredientes.
3. Separa la mezcla en porciones pequeñas y dales forma de tortitas. Cuece en un sartén a fuego medio por ambos lados.
4. Acompaña con jugo de manzana y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frittata de calabacita
Micronutrientes
Fibra
5.44 g
Ácido ascorbico
18 mg
Potasio
447.92 mg
Calcio
46.95 mg
Grasas monoinsaturadas
5.99 g
Hierro no hemático
0.7 mg
Sodio
63.57 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
2.08 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
1.86 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
79.3 mg
Acido Fólico
47.48 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
124.82 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.07 mg
Niacina
0.56 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.2 g
Carbohidratos
20.6 g
Proteinas
9.9 g
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