Receta de frittata de calabacita de 211 Kcal

Name: Frittata de calabacita
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; calabacita; almendra fileteada; manzana; sal; limón; polvo para hornear

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Limón

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Polvo para hornear

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Preparación

Ralla la calabacita y luego cuela el líquido excesivo.
Agrega el huevo y el resto de los ingredientes.
Separa la mezcla en porciones pequeñas y dales forma de tortitas. Cuece en un sartén a fuego medio por ambos lados.
Acompaña con jugo de manzana y disfruta.

Tabla nutricional para Frittata de calabacita

Micronutrientes
Fibra	5.44 g
Ácido ascorbico	18 mg
Potasio	447.92 mg
Calcio	46.95 mg
Grasas monoinsaturadas	5.99 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	63.57 mg
Carga Glicémica	6.1
Grasas poliinsaturadas	2.08 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.86 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	79.3 mg
Acido Fólico	47.48 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	53
Fósforo	124.82 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.56 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg