Frittata de calabacita de 211 Kcal
Buscar
Frittata de calabacita de 211 Kcal

Frittata de calabacita de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
Sal
Limón
Polvo para hornear

Preparación

  1. Ralla la calabacita y luego cuela el líquido excesivo.
  2. Agrega el huevo y el resto de los ingredientes.
  3. Separa la mezcla en porciones pequeñas y dales forma de tortitas. Cuece en un sartén a fuego medio por ambos lados.
  4. Acompaña con jugo de manzana y disfruta.

Tabla nutricional para Frittata de calabacita

Micronutrientes
Fibra 5.44 g
Ácido ascorbico 18 mg
Potasio 447.92 mg
Calcio 46.95 mg
Grasas monoinsaturadas 5.99 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 63.57 mg
Carga Glicémica 6.1
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.86 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 79.3 mg
Acido Fólico 47.48 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 124.82 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hotcakes de manzana y nuez

Hotcakes de manzana y nuez

save recipe Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

save recipe Huevo revuelto con frijoles

Huevo revuelto con frijoles

save recipe Calabacitas rellenas con carne molida

Calabacitas rellenas con carne molida

save recipe Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y queso

Sándwich de pechuga de pavo y queso

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Burrito de jamón y queso

Burrito de jamón y queso

save recipe Huevos en canasta

Huevos en canasta

save recipe Enchiladas de pollo

Enchiladas de pollo

save recipe Espaguetti a la boloñesa

Espaguetti a la boloñesa

save recipe Rollos vietnamitas de camarón

Rollos vietnamitas de camarón

Error message