Receta de frittata de calabacita de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Limón
Polvo para hornear
Preparación
- Ralla la calabacita y luego cuela el líquido excesivo.
- Agrega el huevo y el resto de los ingredientes.
- Separa la mezcla en porciones pequeñas y dales forma de tortitas. Cuece en un sartén a fuego medio por ambos lados.
- Acompaña con jugo de manzana y disfruta.
Tabla nutricional para Frittata de calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.44 g |
| Ácido ascorbico | 18 mg |
| Potasio | 447.92 mg |
| Calcio | 46.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.99 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 63.57 mg |
| Carga Glicémica | 6.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.86 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 79.3 mg |
| Acido Fólico | 47.48 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 124.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.56 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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