Frittata de calabacita de 211 Kcal
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Frittata de calabacita de 211 Kcal

Frittata de calabacita de 211 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🥔 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
Sal
Limón
Polvo para hornear

Preparación

  1. Ralla la calabacita y luego cuela el líquido excesivo.
  2. Agrega el huevo y el resto de los ingredientes.
  3. Separa la mezcla en porciones pequeñas y dales forma de tortitas. Cuece en un sartén a fuego medio por ambos lados.
  4. Acompaña con jugo de manzana y disfruta.

Tabla nutricional para Frittata de calabacita

Micronutrientes
Fibra 5.44 g
Ácido ascorbico 18 mg
Potasio 447.92 mg
Calcio 46.95 mg
Grasas monoinsaturadas 5.99 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 63.57 mg
Carga Glicémica 6.1
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.86 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 79.3 mg
Acido Fólico 47.48 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 124.82 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 9.9 g

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