Chile relleno de panela con elote de 242 Kcal
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Chile relleno de panela con elote de 242 Kcal

Chile relleno de panela con elote de 242 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🥔 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Asa el chile poblano, deja reposar y después retira la piel quemada y las semillas de adentro.
  2. En un sartén guisa la panela en cubos con los granos de elote.
  3. Toma el chile y rellena con el guisado de panela y elote.
  4. Sirve y agrega un poco de crema encima, acompaña con arroz preparado al gusto.

Tabla nutricional para Chile relleno de panela con elote

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 121.56 mg
Potasio 119.51 mg
Calcio 287.9 mg
Grasas monoinsaturadas 0.34 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 6.44 mg
Carga Glicémica 16.93
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 51.32 mg
Acido Fólico 71.9 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 105.03 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 10.3 g

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