Chile relleno de panela con elote
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242 Kcal
🔥 Calorías
6.7 g
🥑 Grasas
36.9 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1/4 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Asa el chile poblano, deja reposar y después retira la piel quemada y las semillas de adentro.
2. En un sartén guisa la panela en cubos con los granos de elote.
3. Toma el chile y rellena con el guisado de panela y elote.
4. Sirve y agrega un poco de crema encima, acompaña con arroz preparado al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chile relleno de panela con elote
Micronutrientes
Fibra
2.2 g
Ácido ascorbico
121.56 mg
Potasio
119.51 mg
Calcio
287.9 mg
Grasas monoinsaturadas
0.34 g
Hierro no hemático
2.1 mg
Sodio
6.44 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
0.65 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
2.35 g
Colesterol
10.7 mg
Vitamina A
51.32 mg
Acido Fólico
71.9 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
105.03 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.7 g
Carbohidratos
36.9 g
Proteinas
10.3 g
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