Receta de chile relleno de panela con elote de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.9 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa el chile poblano, deja reposar y después retira la piel quemada y las semillas de adentro.
- En un sartén guisa la panela en cubos con los granos de elote.
- Toma el chile y rellena con el guisado de panela y elote.
- Sirve y agrega un poco de crema encima, acompaña con arroz preparado al gusto.
Tabla nutricional para Chile relleno de panela con elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 121.56 mg |
| Potasio | 119.51 mg |
| Calcio | 287.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.34 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 6.44 mg |
| Carga Glicémica | 16.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.65 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 51.32 mg |
| Acido Fólico | 71.9 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 105.03 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 36.9 g |
| Proteinas | 10.3 g |
Preguntas frecuentes
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