Puré de ternera con calabacita y papa de 135 Kcal
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Puré de ternera con calabacita y papa de 135 Kcal

Puré de ternera con calabacita y papa de 135 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135 Kcal

🥑 Grasas:

3 g

🥔 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

35.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lavar la calabacita y cortarla en trozos, ponerlo al vapor hasta que tenga consistencia suave de 8-10 minutos.
  2. Lavar la papa y pelar, cortar en trozo poner la papa al vapor hasta que este suave 10-15 minutos.
  3. Ternera: Cocer la ternera en una olla con agua de 25-30 minutos a fuego medio o hasta que este bien cocida
  4. Licúa de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o solo machacado.
  5. Ofrecer junto o por separado.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de ternera con calabacita y papa

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 20.87 mg
Potasio 295.9 mg
Calcio 24.69 mg
Grasas monoinsaturadas 1.97 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 34.91 mg
Carga Glicémica 7.91
Grasas poliinsaturadas 0.15 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 30.8 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 58.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 9.8 g

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