Puré de ternera con calabacita y papa de 135 Kcal
135 Kcal
🔥 Calorías
3 g
🥑 Grasas
17.1 g
🥔 Carbohidratos
9.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Lavar la calabacita y cortarla en trozos, ponerlo al vapor hasta que tenga consistencia suave de 8-10 minutos.
2. Lavar la papa y pelar, cortar en trozo poner la papa al vapor hasta que este suave 10-15 minutos.
3. Ternera: Cocer la ternera en una olla con agua de 25-30 minutos a fuego medio o hasta que este bien cocida
4. Licúa de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o solo machacado.
5. Ofrecer junto o por separado.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de ternera con calabacita y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 20.87 mg |
| Potasio | 295.9 mg |
| Calcio | 24.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.97 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 34.91 mg |
| Carga Glicémica | 36.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 30.8 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 58.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 9.8 g |
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