Puré de ternera con calabacita y papa de 135 Kcal

Name: Puré de ternera con calabacita y papa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; papa cocida; ternera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135 Kcal

🥑 Grasas:

3 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Papa cocida

1/2 pieza

Ternera

35.0 gramos

Preparación

Lavar la calabacita y cortarla en trozos, ponerlo al vapor hasta que tenga consistencia suave de 8-10 minutos.
Lavar la papa y pelar, cortar en trozo poner la papa al vapor hasta que este suave 10-15 minutos.
Ternera: Cocer la ternera en una olla con agua de 25-30 minutos a fuego medio o hasta que este bien cocida
Licúa de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o solo machacado.
Ofrecer junto o por separado.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de ternera con calabacita y papa

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	20.87 mg
Potasio	295.9 mg
Calcio	24.69 mg
Grasas monoinsaturadas	1.97 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	34.91 mg
Carga Glicémica	7.91
Grasas poliinsaturadas	0.15 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	12.3 mg
Acido Fólico	30.8 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	58.84 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg