Quesadilla con champiñones de 206.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.71 g
🍞 Carbohidratos:
23.1 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 taza
1 cucharadita
40.0 gramos
Preparación
- Parte el champiñón y la cebolla en rebanadas delgadas.
- Calienta un sartén con aceite de oliva y coloca primero la cebolla y después de 2 minutos agrega el champiñón y cocina durante otros 2 minutos.
- Calienta la tortilla de un lado luego voltea, agrega el queso, dobla la tortilla la mitad y calienta hasta que la tortilla comience a dorarse.
- Abre la quesadilla, rellena con las verduras y sirve.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 8.3 mg |
| Potasio | 386.45 mg |
| Calcio | 352.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.82 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 10.55 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 34 mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 103.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.52 mg |
| Folato | 15.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.71 g |
| Carbohidratos | 23.1 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Quizás te pueda interesar
Spaghetti marinara con requesón y camarón
Sopa de lentejas y tofu
Bowl de pollo y garbanzo
Crema de garbanzo
Tostadas de surimi con mango
Pollo a la piña
Pescadillas al horno con mango
Ensalada fresca de panela
Tacos de panela con salsa mexicana
Rollitos picosos de atún
Pescado en salsa de cítricos
Enfrijoladas de queso panela
Error message