Quesadilla de frijol de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
36.7 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 rebanadas
1/2 taza
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Preparar las quesadillas con frijol y queso
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 406.94 mg |
| Calcio | 259.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.89 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 732.8 mg |
| Carga Glicémica | 12.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.68 g |
| Selenio | 2.1 mg |
| Grasas saturadas | 5.3 g |
| Colesterol | 15.1 mg |
| Vitamina A | 53.06 mg |
| Acido Fólico | 131.08 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.14 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 419.44 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 36.7 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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