Receta de quesadilla de pierna de pierna de pollo sin piel de 244.1 Kcal
Buscar
Receta de quesadilla de pierna de pierna de pollo sin piel de 244.1 Kcal

Receta de quesadilla de pierna de pierna de pollo sin piel de 244.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.1 Kcal

🥑 Grasas:

13.75 g

🍞 Carbohidratos:

13.1 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo coce la pierna de pollo sin piel durante 20 min. después desmenuza y reserva.
  2. Corta finamente el jitomate y la cebolla.
  3. En un sartén caliente agrega los vegetales y el pollo desmenuzado, cocina durante 5 minutos y reserva.
  4. Ralla el queso manchego y precalienta un sartén.
  5. En el sartén caliente agrega el queso manchego en forma de circulo, cuando comience a derretirse agrega el guisado de pollo y dobla.
  6. Sirve y acompaña con guacamole.
  7. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadilla de pierna de Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 3.07 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 539.41 mg
Calcio 257.84 mg
Grasas monoinsaturadas 0.62 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 210.89 mg
Carga Glicémica 1.04
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 5.93 g
Colesterol 56.9 mg
Vitamina A 53.3 mg
Acido Fólico 20.53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 128.07 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.75 g
Carbohidratos 13.1 g
Proteinas 17.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan dulce con queso y fruta

Pan dulce con queso y fruta

save recipe Taco de frijoles con aguacate y queso fresco

Taco de frijoles con aguacate y queso fresco

save recipe Pechuga de pollo con piña y jamón

Pechuga de pollo con piña y jamón

save recipe Licuado de pitahaya con nuez y coco

Licuado de pitahaya con nuez y coco

save recipe Pechuga de pollo con ensalada de kiwi y jícama

Pechuga de pollo con ensalada de kiwi y jícama

save recipe Huevo con nopales y frijoles

Huevo con nopales y frijoles

save recipe Tortitas de arroz con requesón y huevo

Tortitas de arroz con requesón y huevo

save recipe Wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón y queso

Wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón y queso

save recipe Pasta con champiñones

Pasta con champiñones

save recipe Pasta con camarones y aceitunas

Pasta con camarones y aceitunas

save recipe Tortitas de coliflor y queso panela

Tortitas de coliflor y queso panela

save recipe Bolitas energéticas de crema de cacahuate y avena

Bolitas energéticas de crema de cacahuate y avena