Quesadillas con fruta y licuado de frutos rojos de 341 Kcal

Name: Quesadillas con fruta y licuado de frutos rojos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; queso panela; aguacate; moras; fresa rebanada; tortilla de nopal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🍞 Carbohidratos:

41.1 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Moras

3/4 taza

Fresa rebanada

1 taza

Tortilla de nopal

3 piezas

Preparación

Coloca el queso panela en la tortilla de nopal
Agrega rebanadas de aguacate y fresas sobre el queso
Dobla la tortilla y presiona para formar la quesadilla
En una licuadora, mezcla las moras con leche semidescremada
Sirve la quesadilla acompañada del licuado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con fruta y licuado de frutos rojos

Micronutrientes
Fibra	13.8 g
Ácido ascorbico	102.4 mg
Potasio	806.29 mg
Calcio	719.36 mg
Grasas monoinsaturadas	1.97 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	121.8 mg
Carga Glicémica	5.15
Grasas poliinsaturadas	1.61 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	3.73 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	105.32 mg
Acido Fólico	71.4 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	1.03 mg
Índice Glicémico	46
Fósforo	44.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg