Quesadillas de panela asada de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
13.67 g
🍞 Carbohidratos:
22.59 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Calienta un poco de aceite en una cacerola y dora la panela por ambos lados
- Calienta las tortillas en un sartén
- Coloca la panela asada dentro de las tortillas
- Agrega nopal cocido y aguacate al gusto antes de cerrar las quesadillas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 484.78 mg |
| Calcio | 579.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 33.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 85.5 mg |
| Acido Fólico | 24.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 36.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.67 g |
| Carbohidratos | 22.59 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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