Receta de quesadillas de panela y tortilla de nopal de 219 Kcal

Name: Quesadillas de panela y tortilla de nopal
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de nopal; queso panela; manzana; guacamole

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

32.5 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal

3 piezas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Calienta La Tortilla De Nopal Y Agrega Panela. Calienta Hasta Que Se Derrita O Este Suave
Acompaña Con Guacamole
Come Una Porción De Manzana Como Postre

Tabla nutricional para Quesadillas de panela y tortilla de nopal

Micronutrientes
Fibra	11.77 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	215.94 mg
Calcio	416.78 mg
Grasas monoinsaturadas	0.36 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	2.84 mg
Carga Glicémica	6
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	47.2 mg
Acido Fólico	3.1 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	53
Fósforo	17.88 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg