Quesadillas de panela y tortilla de nopal de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
32.5 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
40.0 gramos
1 pieza
2 cucharadas
Preparación
- Calienta La Tortilla De Nopal Y Agrega Panela. Calienta Hasta Que Se Derrita O Este Suave
- Acompaña Con Guacamole
- Come Una Porción De Manzana Como Postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela y tortilla de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.77 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 215.94 mg |
| Calcio | 416.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.36 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 2.84 mg |
| Carga Glicémica | 6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.2 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 17.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Quizás te pueda interesar
Pizza caprese alta en proteína
Bistec con tallarines verdes
Chili de res
Ensalada de garbanzos con mozarella
Enchiladas de requesón
Carne de puerco en salsa verde
Carne de res con ensalada y sopa
Enchiladas suizas
Moletes de queso Oaxaca
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Molletes con manchego y camarones
Bistec adobado
Error message