Quesadillas de panela y tortilla de nopal de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
32.5 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
40.0 gramos
1 pieza
2 cucharadas
Preparación
- Calienta La Tortilla De Nopal Y Agrega Panela. Calienta Hasta Que Se Derrita O Este Suave
- Acompaña Con Guacamole
- Come Una Porción De Manzana Como Postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela y tortilla de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.77 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 215.94 mg |
| Calcio | 416.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.36 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 2.84 mg |
| Carga Glicémica | 6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.2 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 17.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Quizás te pueda interesar
Crepas de chocolate con avena
Ceviche de salsa macha
Machaca estilo sinaloa
Huevo con machaca
Ceviche de pescado cocido
Ensalada de palmitos con cangrejo
Lunch box
Tostadas de frijoles con panela
Bowl protéico
Tostadas con frijoles y queso oaxaca
Ensalada de atún con palmitos y elote
Lunch box
Error message