Quesadillas de panela y tortilla de nopal de 219 Kcal
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Quesadillas de panela y tortilla de nopal de 219 Kcal

Quesadillas de panela y tortilla de nopal de 219 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🥔 Carbohidratos:

32.5 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Calienta La Tortilla De Nopal Y Agrega Panela. Calienta Hasta Que Se Derrita O Este Suave
  2. Acompaña Con Guacamole
  3. Come Una Porción De Manzana Como Postre

Tabla nutricional para Quesadillas de panela y tortilla de nopal

Micronutrientes
Fibra 11.77 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 215.94 mg
Calcio 416.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.36 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 2.84 mg
Carga Glicémica 6
Grasas poliinsaturadas 0.67 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 47.2 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 17.88 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 32.5 g
Proteinas 10.6 g

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