Quesadillas de panela y tortilla de nopal de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
32.5 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
40.0 gramos
1 pieza
2 cucharadas
Preparación
- Calienta La Tortilla De Nopal Y Agrega Panela. Calienta Hasta Que Se Derrita O Este Suave
- Acompaña Con Guacamole
- Come Una Porción De Manzana Como Postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela y tortilla de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.77 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 215.94 mg |
| Calcio | 416.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.36 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 2.84 mg |
| Carga Glicémica | 6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.2 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 17.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Quizás te pueda interesar
Atole de guayaba y nuez
Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra
Cóctel de camarón con surimi
Crema de espinaca
Tamal saludable de acelga
Carlota saludable
Torta de recalentado navideño
Camarón envuelto en tocino
Ensalada verde con queso de cabra
Pavo con puré de papa
Sopa de cebolla
Ensalada César navideña
Error message