Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco de 183.2 Kcal
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Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco de 183.2 Kcal

Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco de 183.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta el pimiento de color en tiras finitas.
  2. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
  3. Agrega el pimiento de color a la sartén y cocina hasta que esté tierno.
  4. Toma una tortilla de maíz y coloca el queso fresco
  5. Añade el pimiento sobre el queso fresco en la tortilla.
  6. Dobla la tortilla de maíz por la mitad.
  7. Cocina la quesadilla en la sartén por unos minutos, hasta que esté dorada y crujiente.
  8. Voltea la quesadilla para dorar el otro lado.
  9. Corta las quesadillas por mitad y ¡listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 134.55 mg
Calcio 336.93 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 1.38 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 134.1 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 16.64 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 8.2 g

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