Receta de quesadillas rellenas de jamón de pavo y queso mozzarella de 284.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.55 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
19.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el jitomate y la cebolla en trozos pequeños.
- Unta el puré de tomate sobre la tortilla de harina integral.
- Agrega la pechuga de pavo horneada, el queso mozzarella, el jitomate y la cebolla sobre una mitad de la tortilla.
- Dobla la tortilla y cocina la quesadilla hasta que el queso mozzarella se derrita y la tortilla esté dorada por ambos lados.
- Retira del fuego y sirve caliente.
Tabla nutricional para Quesadillas rellenas de jamón de pavo y queso mozzarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 26.6 mg |
| Potasio | 734.8 mg |
| Calcio | 220.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 866.61 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 13.5 mg |
| Grasas saturadas | 6.39 g |
| Colesterol | 41 mg |
| Vitamina A | 122.7 mg |
| Acido Fólico | 25.55 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 270.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.55 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 19.85 g |
Preguntas frecuentes
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