Receta de quesadillas rellenas de jamón de pavo y queso mozzarella de 284.5 Kcal

Name: Quesadillas rellenas de jamón de pavo y queso mozzarella
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; puré de tomate; queso mozzarella; pechuga de pavo horneada; tortilla de harina integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.55 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

19.85 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Puré de tomate

1/4 taza Detalles Comprar

Queso mozzarella

35.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta el jitomate y la cebolla en trozos pequeños.
Unta el puré de tomate sobre la tortilla de harina integral.
Agrega la pechuga de pavo horneada, el queso mozzarella, el jitomate y la cebolla sobre una mitad de la tortilla.
Dobla la tortilla y cocina la quesadilla hasta que el queso mozzarella se derrita y la tortilla esté dorada por ambos lados.
Retira del fuego y sirve caliente.

Tabla nutricional para Quesadillas rellenas de jamón de pavo y queso mozzarella

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	26.6 mg
Potasio	734.8 mg
Calcio	220.27 mg
Grasas monoinsaturadas	3.7 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	866.61 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	1.02 g
Selenio	13.5 mg
Grasas saturadas	6.39 g
Colesterol	41 mg
Vitamina A	122.7 mg
Acido Fólico	25.55 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	270.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg