Quesadillas sencillas de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Lava los jitomates y pica finamente junto con el aguacate y la cebolla morada
- Coloca una tortilla de maíz en una sartén
- Añade la mezcla de aguacate, jitomate y cebolla sobre la tortilla
- Dobla la tortilla por la mitad
- Cocina hasta que esté dorada al gusto sin añadir aceite
- Agrega el pico de gallo en cada quesadilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas sencillas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 540.58 mg |
| Calcio | 231.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.66 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 14.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 71.02 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich saludable
Taquitos de pavo
Torta de pollo
Ensalada de panela y salchichas
Quesadillas de nopal
Cena Nutritiva
Tortitas de arroz con aguacate
Espagueti verde con pollo
Tortitas de arroz con queso y vegetales
Tostadas de pimientos y aguacate
Sándwich de pavo saludable
Tostadas con jamón y vegetales
Error message