Ratoncito con verduras de 187 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.3 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
20.0 gramos
1/2 taza
1 taza
Preparación
- Recortar el pan en forma de círculo
- Lavar, pelar, rallar y desinfectar la zanahoria. Reservar un trozo para picar en rebanadas.
- Lavar y picar el pepino para formar cejas y moño.
- Recortar el queso en forma de círculos para hacer los ojos.
- Servir todos los ingredientes formando la figura de la imagen.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ratoncito con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.7 mg |
| Potasio | 439.1 mg |
| Calcio | 292.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.94 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 512.36 mg |
| Carga Glicémica | 9.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.58 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 560.8 mg |
| Acido Fólico | 48.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 243.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 37.98 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 26.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 21.3 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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