Poke bowl de salmón de 237 Kcal
Buscar
Poke bowl de salmón de 237 Kcal

Poke bowl de salmón de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Ajonjolí

Preparación

  1. Arroz: Enjuagar y lavar el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agregar el arroz, el doble de agua y sal. Cocinar a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
  2. Condimentar el salmón al gusto y colocar en un sartén con aceite a fuego medio.
  3. Picar el pepino, aguacate y brócoli. Rallar la zanahoria. En un bowl agregar una cama de arroz, la verdura picada y el salmón. Adornar con el ajonjolí.

Tabla nutricional para Poke bowl de salmón

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 78.63 mg
Potasio 929.09 mg
Calcio 82.82 mg
Grasas monoinsaturadas 1.65 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 105.18 mg
Carga Glicémica 12.48
Grasas poliinsaturadas 2.06 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 690.32 mg
Acido Fólico 119.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 211.79 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 11.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de tofú revuelto

Tacos de tofú revuelto

save recipe Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

save recipe Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

save recipe Sopa de fideo con queso panela y elote

Sopa de fideo con queso panela y elote

save recipe Requesón con elote y verdolaga

Requesón con elote y verdolaga

save recipe Tarta salada de vegetales

Tarta salada de vegetales

save recipe Sopa de couscous con papa

Sopa de couscous con papa

save recipe Sopa de brócoli y espinaca

Sopa de brócoli y espinaca

save recipe Pasta con espinacas y requesón

Pasta con espinacas y requesón

save recipe Wrap de salmón ahumado

Wrap de salmón ahumado

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Albóndigas de pavo en salsa roja

Albóndigas de pavo en salsa roja

Error message