Requesón al cilantro en tostadas horneadas de 236.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.2 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
3 cucharadas
1/2 taza
2 piezas
1 cucharadita
Cilantro
Preparación
- Licuar el cilantro con un poco de agua hasta obtener la consistencia de salsa.
- En un sartén con aceite agrega cebolla finamente picada, después agrega el requesón y cocina.
- Después de unos minutos agrega la salsa de cilantro y mezcla bien con el requesón, deja cocinar hasta que todo esté bien incorporado.
- Toma la tostada, agrega lechuga y encima el guisado de requesón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Requesón al cilantro en tostadas horneadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 38.8 mg |
| Potasio | 447.33 mg |
| Calcio | 100.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.76 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 180.5 mg |
| Carga Glicémica | 12.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.41 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 392.5 mg |
| Acido Fólico | 187.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 63.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 184.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de palmitos con cangrejo
Croissant con huevo
Lunch box
Aguachile Rojo de Cecina
Crepas de chocolate con avena
Ceviche de salsa macha
Sushi cake de atún
Ceviche de pescado cocido
Lunch box
Rollitos de verano crujientes
Machaca estilo sinaloa
Ensalada de atún con palmitos y elote
Error message