Requesón al cilantro en tostadas horneadas de 236.2 Kcal
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Requesón al cilantro en tostadas horneadas de 236.2 Kcal

Requesón al cilantro en tostadas horneadas de 236.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

26.2 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
buy ingredient

Preparación

  1. Licuar el cilantro con un poco de agua hasta obtener la consistencia de salsa.
  2. En un sartén con aceite agrega cebolla finamente picada, después agrega el requesón y cocina.
  3. Después de unos minutos agrega la salsa de cilantro y mezcla bien con el requesón, deja cocinar hasta que todo esté bien incorporado.
  4. Toma la tostada, agrega lechuga y encima el guisado de requesón.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Requesón al cilantro en tostadas horneadas

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 38.8 mg
Potasio 447.33 mg
Calcio 100.6 mg
Grasas monoinsaturadas 4.76 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 180.5 mg
Carga Glicémica 12.53
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.41 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 392.5 mg
Acido Fólico 187.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 63.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 26.2 g
Proteinas 10.5 g

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