Res sin grasa con papa cocida y brócoli cocido de 165 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Sal
Preparación
- Sazona la res sin grasa con sal al gusto
- Calienta una parrilla o sartén con aceite
- Asa la res en la parrilla hasta que esté en el punto deseado
- Sirve la res acompañada de la papa cocida y el brócoli cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Res sin grasa con papa cocida y brócoli cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 381.4 mg |
| Calcio | 43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 57.32 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.26 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.43 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 169.1 mg |
| Acido Fólico | 53.1 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 155.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 26.82 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 102.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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