Res sin grasa con papa de 192.2 Kcal

Name: Res sin grasa con papa
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papa cocida; aceite de oliva; res sin grasa; fresa; limón; sal y pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

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Papa cocida

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Res sin grasa

30.0 gramos

Fresa

1 taza

Limón

Sal y pimienta

Ajo

Preparación

1. Coce la papa en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos. Drena el agua y parte la papa en gajos o rodajas.
2. Pica finamente el ajo.
3. Calienta aceite de oliva en un sartén y agrega el ajo y las papas. Cocina durante 5 minutos, luego retira las papas y coloca la res sin grasa en el mismo sartén.
4. Cocina la res sin grasa hasta que esté al término de tu preferencia.
5. Sirve la res sin grasa acompañada de las papas. Salpimienta al gusto.
6. De postre, disfruta de la papaya con un poco de limón.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Res sin grasa con papa

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	106.67 mg
Potasio	366.55 mg
Calcio	32.81 mg
Grasas monoinsaturadas	4.16 g
Hierro no hemático	0.93 mg
Sodio	21.36 mg
Carga Glicémica	12.48
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	86.5 mg
Acido Fólico	46.9 mg
Azúcar	8.7 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	134.06 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	29.08 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.86 mg
Folato	42.54 mcg
Zinc	- mg