Rollitos de Jamón y Verduras de 172 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
13.4 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
2 tazas
1/2 taza
1 taza
2 rebanadas
Mostaza
Preparación
- Corta la espinaca, zanahoria y pepino en tiras finas
- Unta las rebanadas de jamón con mostaza y queso crema
- Coloca las tiras de verduras sobre el jamón
- Enrolla las rebanadas con las verduras dentro
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de Jamón y Verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 40.4 mg |
| Potasio | 1190.09 mg |
| Calcio | 170.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.38 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 779.96 mg |
| Carga Glicémica | 3.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.79 g |
| Colesterol | 33.9 mg |
| Vitamina A | 1159.97 mg |
| Acido Fólico | 255.66 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.46 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 211.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 13.4 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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