Pizza de champiñones y espinaca de 222 Kcal
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Pizza de champiñones y espinaca de 222 Kcal

Pizza de champiñones y espinaca de 222 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222 Kcal

🥑 Grasas:

9.71 g

🥔 Carbohidratos:

17.8 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Coloca el puré de tomate sobre el pan.
  2. Añade un poco de queso.
  3. Agrega las verduras.
  4. Mete al horno por 10 min aproximadamente o hasta que el queso esté derretido.
  5. Coloca unas rebanadas de aguacate y disfruta.

Tabla nutricional para Pizza de champiñones y espinaca

Micronutrientes
Fibra 8.05 g
Ácido ascorbico 44.77 mg
Potasio 1469.58 mg
Calcio 139.35 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 5.9 mg
Sodio 232.37 mg
Carga Glicémica 5.13
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 597.82 mg
Acido Fólico 274.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 214.48 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.17 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.62 mg
Niacina 4.81 mg
Folato 255.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.71 g
Carbohidratos 17.8 g
Proteinas 19 g

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