Receta de pizza de champiñones y espinaca de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
6.31 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/4 taza
Espinaca
1 taza
1 rebanadas
1/3 pieza
Preparación
- Coloca el puré de tomate sobre el pan.
- Añade un poco de queso.
- Agrega las verduras.
- Mete al horno por 10 min aproximadamente o hasta que el queso esté derretido.
- Coloca unas rebanadas de aguacate y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza de champiñones y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.45 g |
| Ácido ascorbico | 11.07 mg |
| Potasio | 799.98 mg |
| Calcio | 20.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 137.57 mg |
| Carga Glicémica | 4.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.02 mg |
| Acido Fólico | 41.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 155.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.95 mg |
| Folato | 22.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.31 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 15.6 g |
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