Receta de pizza de champiñones y espinaca de 253.12 Kcal

Name: Pizza de champiñones y espinaca
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; puré de tomate; espinaca; champiñon crudo; queso mozzarella bajo en grasa; pan árabe integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.12 Kcal

🥑 Grasas:

11.17 g

🍞 Carbohidratos:

27.58 g

🍗 Proteínas:

16.89 g

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Ingredientes

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Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Puré de tomate

1/4 taza Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Preparación

Coloca el puré de tomate sobre el pan.
Añade un poco de queso.
Agrega las verduras.
Mete al horno por 10 min aproximadamente o hasta que el queso esté derretido.
Coloca unas rebanadas de aguacate y disfruta.

Tabla nutricional para Pizza de champiñones y espinaca

Micronutrientes
Fibra	8.05 g
Ácido ascorbico	44.77 mg
Potasio	1493.1 mg
Calcio	358.31 mg
Grasas monoinsaturadas	1.76 g
Hierro no hemático	5.9 mg
Sodio	405.69 mg
Carga Glicémica	5.48
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.86 g
Colesterol	18 mg
Vitamina A	633.38 mg
Acido Fólico	277.08 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.06 mg
Índice Glicémico	190
Fósforo	344.12 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	103.17 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.62 mg
Niacina	4.81 mg
Folato	255.03 mcg
Zinc	- mg