Receta de pizza de champiñones y espinaca de 222 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
9.71 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/4 taza
2 tazas
1 taza
1 rebanadas
1/3 pieza
Preparación
- Coloca el puré de tomate sobre el pan.
- Añade un poco de queso.
- Agrega las verduras.
- Mete al horno por 10 min aproximadamente o hasta que el queso esté derretido.
- Coloca unas rebanadas de aguacate y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza de champiñones y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.05 g |
| Ácido ascorbico | 44.77 mg |
| Potasio | 1469.58 mg |
| Calcio | 139.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 5.9 mg |
| Sodio | 232.37 mg |
| Carga Glicémica | 5.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 597.82 mg |
| Acido Fólico | 274.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 214.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.62 mg |
| Niacina | 4.81 mg |
| Folato | 255.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.71 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 19 g |
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