Pizza de champiñones y espinaca de 222 Kcal
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Pizza de champiñones y espinaca de 222 Kcal

Pizza de champiñones y espinaca de 222 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222 Kcal

🥑 Grasas:

9.71 g

🍞 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca el puré de tomate sobre el pan.
  2. Añade un poco de queso.
  3. Agrega las verduras.
  4. Mete al horno por 10 min aproximadamente o hasta que el queso esté derretido.
  5. Coloca unas rebanadas de aguacate y disfruta.

Tabla nutricional para Pizza de champiñones y espinaca

Micronutrientes
Fibra 8.05 g
Ácido ascorbico 44.77 mg
Potasio 1469.58 mg
Calcio 139.35 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 5.9 mg
Sodio 232.37 mg
Carga Glicémica 5.13
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 597.82 mg
Acido Fólico 274.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 214.48 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.17 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.62 mg
Niacina 4.81 mg
Folato 255.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.71 g
Carbohidratos 27.8 g
Proteinas 19 g

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