Huevos con salsa ranchera de 210.2 Kcal
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Huevos con salsa ranchera de 210.2 Kcal

Huevos con salsa ranchera de 210.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🥔 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Calentar aceite de oliva en un sartén
  2. Agregar los huevos enteros al sartén
  3. Freír los huevos hasta que estén cocidos
  4. Mientras se fríen los huevos, cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños
  5. Agregar el jitomate y la cebolla al sartén
  6. Cocinar la mezcla hasta que la cebolla esté suave
  7. Calentar la tortilla de maíz en un sartén
  8. Colocar los huevos con salsa ranchera en la tortilla de maíz

Tabla nutricional para Huevos con salsa ranchera

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 405.81 mg
Calcio 110.37 mg
Grasas monoinsaturadas 5.58 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 72.91 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.66 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 113.1 mg
Acido Fólico 36.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 133.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 8.4 g

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