Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate de 386 Kcal
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Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate de 386 Kcal

Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate de 386 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

386 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

36 g

🍗 Proteínas:

33.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coloca sobre el pan una cama de yogurt.
  2. Añade fresas picadas y previamente desinfectadas.
  3. Agrega un poco de crema de cacahuate sobre ellas.
  4. Troza un poco las nueces y esparce sobre el pan.
  5. Disfruta.

Tabla nutricional para Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 5.57 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 446.95 mg
Calcio 58.31 mg
Grasas monoinsaturadas 7.59 g
Hierro no hemático 2.29 mg
Sodio 242.36 mg
Carga Glicémica 12.39
Grasas poliinsaturadas 4.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.85 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 81.82 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 142.91 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 36 g
Proteinas 33.1 g

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