Tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal
Buscar
Tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal

Tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🥔 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica la cebolla y jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con la pierna deshebrada.
  2. Sobre una tostada coloca la pierna, cebolla y jitomate. Luego añade la lechuga.
  3. Acompaña con aguacate y rábanos.

Tabla nutricional para Tostadas de pierna deshebrada

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 70.47 mg
Potasio 1131.78 mg
Calcio 104.63 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 99.07 mg
Carga Glicémica 13.04
Grasas poliinsaturadas 1.99 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.85 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 457.12 mg
Acido Fólico 247.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 123.88 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 28.26 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.8 mg
Folato 227.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 14.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salmón con romero y naranja

Salmón con romero y naranja

save recipe Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

save recipe Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

save recipe Arroz navideño con pollo

Arroz navideño con pollo

save recipe Requesón al cilantro

Requesón al cilantro

save recipe Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

save recipe Rollitos de pollo navideño

Rollitos de pollo navideño

save recipe Wraps navideños

Wraps navideños

save recipe Ensalada de pavo, pera y arándanos

Ensalada de pavo, pera y arándanos

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Overnight carrot cake QUAKER®

Overnight carrot cake QUAKER®

save recipe Souffle de enchilada

Souffle de enchilada

Error message