Tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal
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Tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal

Tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🥔 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica la cebolla y jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con la pierna deshebrada.
  2. Sobre una tostada coloca la pierna, cebolla y jitomate. Luego añade la lechuga.
  3. Acompaña con aguacate y rábanos.

Tabla nutricional para Tostadas de pierna deshebrada

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 70.47 mg
Potasio 1131.78 mg
Calcio 104.63 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 99.07 mg
Carga Glicémica 13.04
Grasas poliinsaturadas 1.99 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.85 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 457.12 mg
Acido Fólico 247.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 123.88 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 28.26 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.8 mg
Folato 227.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 14.5 g

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