Receta de tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal

Name: Tostadas de pierna deshebrada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: rábano crudo rebanado; pierna de cerdo; aguacate; cebolla morada/blanca; tostadas horneadas; lechuga; jitomate; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Rábano crudo rebanado

1 taza Detalles Comprar

Pierna de cerdo

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Pica la cebolla y jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con la pierna deshebrada.
Sobre una tostada coloca la pierna, cebolla y jitomate. Luego añade la lechuga.
Acompaña con aguacate y rábanos.

Tabla nutricional para Tostadas de pierna deshebrada

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	70.47 mg
Potasio	1131.78 mg
Calcio	104.63 mg
Grasas monoinsaturadas	1.88 g
Hierro no hemático	3.16 mg
Sodio	99.07 mg
Carga Glicémica	13.04
Grasas poliinsaturadas	1.99 g
Selenio	11.4 mg
Grasas saturadas	1.85 g
Colesterol	26 mg
Vitamina A	457.12 mg
Acido Fólico	247.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	123.88 mg
Vitamina B6	0.34 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	28.26 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	1.8 mg
Folato	227.08 mcg
Zinc	- mg