Receta de tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal
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Receta de tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal

Receta de tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Rábano crudo rebanado
1 taza buy ingredient
Pierna de cerdo
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Pica la cebolla y jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con la pierna deshebrada.
  2. Sobre una tostada coloca la pierna, cebolla y jitomate. Luego añade la lechuga.
  3. Acompaña con aguacate y rábanos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de pierna deshebrada

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 70.47 mg
Potasio 1131.78 mg
Calcio 104.63 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 99.07 mg
Carga Glicémica 13.04
Grasas poliinsaturadas 1.99 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.85 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 457.12 mg
Acido Fólico 247.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 123.88 mg
Vitamina B6 0.34 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 28.26 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.8 mg
Folato 227.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 14.5 g

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