Receta de tostadas de pierna deshebrada de 262 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
34.7 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Pica la cebolla y jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con la pierna deshebrada.
- Sobre una tostada coloca la pierna, cebolla y jitomate. Luego añade la lechuga.
- Acompaña con aguacate y rábanos.
Tabla nutricional para Tostadas de pierna deshebrada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 70.47 mg |
| Potasio | 1131.78 mg |
| Calcio | 104.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.88 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 99.07 mg |
| Carga Glicémica | 13.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.99 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.85 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 457.12 mg |
| Acido Fólico | 247.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 123.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 28.26 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.8 mg |
| Folato | 227.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 34.7 g |
| Proteinas | 14.5 g |
Preguntas frecuentes
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