Rollitos de muslo de pollo a la mostaza de 253 Kcal

Preparación

1. Lava y deja remojando los garbanzos toda la noche. Drena el agua de remojo y coloca los garbanzos en una olla, luego cubre los garbanzos totalmente con agua fresca. Cocina durante 1 hora o hasta el garbanzo esté suave. Si usas olla express, la cocción es mucho más rápida. ***Puedes usar garbanzos de lata, solo enjuágalos para remover el exceso de sodio.
2. Corta la zanahoria y la calabacita en tiras delgadas.
3. Corta el muslo de pollo sin piel en lonjas anchas pero delgadas. Embarra el muslo de mostaza, únicamente por un lado.
4. Rellena los muslos con las tiras de zanahoria y calabaza. Enrrolla y fija con un palillo o con una hoja larga de cebollín.
5. Coloca aceite de coco en un sartén y cuando esté caliente, coloca los rollos de pollo. Cocina tapado a fuego medio-bajo durante 15 minutos, luego voltea y cocina por el otro lado durante otros 15 minutos.
6. Sirve los rollos de pollo acompañado del garbanzo.
7. ¡DISFRUTA!