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Rollos de queso

Rollos de queso

306.1 Kcal

🔥 Calorías

17.1 g

🥑 Grasas

35.5 g

🥔 Carbohidratos

12.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas

1 cucharada

2 tazas

25.0 gramos

Preparación

1. Calienta la tortilla en un sartén. Cuando esté tibia, ponla en un plato y unta el queso crema.

2. Agrega hojas de espinaca y arriba el queso manchego.

3. Vuelve a poner la tortilla en el comal o sartén caliente y déjalo 5 minutos a fuego lento.

4. Ya que se esté derritiendo un poco el queso, enrolla la tortilla.

5. Puedes servirlo así en rollito o cortar el rollo en pedazos más chicos.

6. Cortar las uvas por la mitad y sacar las semillas. Sirve de postre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollos de queso

Micronutrientes

Fibra

5.2 g

Ácido ascorbico

43.1 mg

Potasio

849.59 mg

Calcio

423.52 mg

Grasas monoinsaturadas

1.4706 g

Hierro no hemático

4.3 mg

Sodio

296.22 mg

Carga Glicémica

22.2

Grasas poliinsaturadas

0.76 g

Selenio

0.9 mg

Grasas saturadas

8.5266 g

Colesterol

36.7 mg

Vitamina A

628.07 mg

Acido Fólico

238.06 mg

Azúcar

0.23 g

Hierro Hemínico

0.16 mg

Índice Glicémico

95

Fósforo

81.33 mg

Vitamina B6

0.3226 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

99.1 mg

Tiamina

0.1734 mg

Riboflavina

0.2796 mg

Niacina

1.122 mg

Folato

236.24 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

17.1 g

Carbohidratos

35.5 g

Proteinas

12.7 g

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