Rollos de queso
306.1 Kcal
🔥 Calorías
17.1 g
🥑 Grasas
35.5 g
🥔 Carbohidratos
12.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
25.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Calienta la tortilla en un sartén. Cuando esté tibia, ponla en un plato y unta el queso crema.
2. Agrega hojas de espinaca y arriba el queso manchego.
3. Vuelve a poner la tortilla en el comal o sartén caliente y déjalo 5 minutos a fuego lento.
4. Ya que se esté derritiendo un poco el queso, enrolla la tortilla.
5. Puedes servirlo así en rollito o cortar el rollo en pedazos más chicos.
6. Cortar las uvas por la mitad y sacar las semillas. Sirve de postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollos de queso
Micronutrientes
Fibra
5.2 g
Ácido ascorbico
43.1 mg
Potasio
849.59 mg
Calcio
423.52 mg
Grasas monoinsaturadas
1.4706 g
Hierro no hemático
4.3 mg
Sodio
296.22 mg
Carga Glicémica
22.2
Grasas poliinsaturadas
0.76 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
8.5266 g
Colesterol
36.7 mg
Vitamina A
628.07 mg
Acido Fólico
238.06 mg
Azúcar
0.23 g
Hierro Hemínico
0.16 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
81.33 mg
Vitamina B6
0.3226 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
99.1 mg
Tiamina
0.1734 mg
Riboflavina
0.2796 mg
Niacina
1.122 mg
Folato
236.24 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.1 g
Carbohidratos
35.5 g
Proteinas
12.7 g
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