

Rollos de queso de 306.1 Kcal
306.1 Kcal
🔥 Calorías
17.1 g
🥑 Grasas
35.5 g
🥔 Carbohidratos
12.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Uva
18 piezas

Marca y producto sugerido
Uva roja sin semilla
Granel
Queso crema
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Queso crema
Philadelphia
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Queso manchego
25.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Preparación
1. Calienta la tortilla en un sartén. Cuando esté tibia, ponla en un plato y unta el queso crema.
2. Agrega hojas de espinaca y arriba el queso manchego.
3. Vuelve a poner la tortilla en el comal o sartén caliente y déjalo 5 minutos a fuego lento.
4. Ya que se esté derritiendo un poco el queso, enrolla la tortilla.
5. Puedes servirlo así en rollito o cortar el rollo en pedazos más chicos.
6. Cortar las uvas por la mitad y sacar las semillas. Sirve de postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollos de queso
Micronutrientes | |
Fibra | 5.2 g |
Ácido ascorbico | 43.1 mg |
Potasio | 849.59 mg |
Calcio | 423.52 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.47 g |
Hierro no hemático | 4.3 mg |
Sodio | 296.22 mg |
Carga Glicémica | 22.2 |
Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
Selenio | 0.9 mg |
Grasas saturadas | 8.52 g |
Colesterol | 36.7 mg |
Vitamina A | 628.07 mg |
Acido Fólico | 238.06 mg |
Azúcar | 0.23 g |
Hierro Hemínico | 0.16 mg |
Índice Glicémico | 95 |
Fósforo | 81.33 mg |
Vitamina B6 | 0.32 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 99.1 mg |
Tiamina | 0.18 mg |
Riboflavina | 0.28 mg |
Niacina | 1.12 mg |
Folato | 236.24 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 17.1 g |
Carbohidratos | 35.5 g |
Proteinas | 12.7 g |