Rollos de queso de 306.1 Kcal
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Rollos de queso de 306.1 Kcal

Rollos de queso de 306.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306.1 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🥔 Carbohidratos:

35.5 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Calienta la tortilla en un sartén. Cuando esté tibia, ponla en un plato y unta el queso crema.
  2. Agrega hojas de espinaca y arriba el queso manchego.
  3. Vuelve a poner la tortilla en el comal o sartén caliente y déjalo 5 minutos a fuego lento.
  4. Ya que se esté derritiendo un poco el queso, enrolla la tortilla.
  5. Puedes servirlo así en rollito o cortar el rollo en pedazos más chicos.
  6. Cortar las uvas por la mitad y sacar las semillas. Sirve de postre.

Tabla nutricional para Rollos de queso

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 43.1 mg
Potasio 849.59 mg
Calcio 423.52 mg
Grasas monoinsaturadas 1.47 g
Hierro no hemático 4.3 mg
Sodio 296.22 mg
Carga Glicémica 14.43
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 8.52 g
Colesterol 36.7 mg
Vitamina A 628.07 mg
Acido Fólico 238.06 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.16 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 81.33 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 99.1 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.12 mg
Folato 236.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 35.5 g
Proteinas 12.7 g

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