Rollos de queso de 306.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306.1 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
25.0 gramos
2 tazas
1 cucharada
18 piezas
Preparación
- Calienta la tortilla en un sartén. Cuando esté tibia, ponla en un plato y unta el queso crema.
- Agrega hojas de espinaca y arriba el queso manchego.
- Vuelve a poner la tortilla en el comal o sartén caliente y déjalo 5 minutos a fuego lento.
- Ya que se esté derritiendo un poco el queso, enrolla la tortilla.
- Puedes servirlo así en rollito o cortar el rollo en pedazos más chicos.
- Cortar las uvas por la mitad y sacar las semillas. Sirve de postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollos de queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 43.1 mg |
| Potasio | 849.59 mg |
| Calcio | 423.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.47 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 296.22 mg |
| Carga Glicémica | 14.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 8.52 g |
| Colesterol | 36.7 mg |
| Vitamina A | 628.07 mg |
| Acido Fólico | 238.06 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 81.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 99.1 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.12 mg |
| Folato | 236.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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