Receta de ensalada de panela asada de 239 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.3 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalentar en un sartén aceite en spray y asar la panela
- Picar en cubitos panela y aguacate
- Rebanar jitomate
- Servir y ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de panela asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 450.28 mg |
| Calcio | 287.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.79 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 76.97 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.08 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 21.3 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Preguntas frecuentes
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