Ensalada de panela asada de 239 Kcal
239 Kcal
🔥 Calorías
13.9 g
🥑 Grasas
21.3 g
🥔 Carbohidratos
9.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg
Marca y producto sugerido
Aceite de cártamo en aerosol
Oléico
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Galleta salma
1 paquete
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
Preparación
1. Precalentar en un sartén aceite en spray y asar la panela
2. Picar en cubitos panela y aguacate
3. Rebanar jitomate
4. Servir y ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 450.28 mg |
| Calcio | 287.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.79 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 76.97 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 4.08 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 21.3 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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