Ensalada de panela asada de 239 Kcal
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Ensalada de panela asada de 239 Kcal

Ensalada de panela asada de 239 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🥔 Carbohidratos:

21.3 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Precalentar en un sartén aceite en spray y asar la panela
  2. Picar en cubitos panela y aguacate
  3. Rebanar jitomate
  4. Servir y ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de panela asada

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 450.28 mg
Calcio 287.78 mg
Grasas monoinsaturadas 1.79 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 76.97 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 4.08 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 92.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 21.3 g
Proteinas 9.2 g

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