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Ensalada de panela asada de 239 Kcal

Ensalada de panela asada de 239 Kcal

239 Kcal

🔥 Calorías

13.9 g

🥑 Grasas

21.3 g

🥔 Carbohidratos

9.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de cártamo en aerosol
Oléico
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Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Galleta salma
1 paquete
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
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Preparación

1. Precalentar en un sartén aceite en spray y asar la panela

2. Picar en cubitos panela y aguacate

3. Rebanar jitomate

4. Servir y ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de panela asada

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 450.28 mg
Calcio 287.78 mg
Grasas monoinsaturadas 1.79 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 76.97 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 4.08 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 92.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 21.3 g
Proteinas 9.2 g

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