Wrap de atún con mandarina de 293 Kcal
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Wrap de atún con mandarina de 293 Kcal

Wrap de atún con mandarina de 293 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🥔 Carbohidratos:

52.5 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Perejil

Preparación

  1. Combina el atún con gajos de mandarina sin cáscara, perejil, pimiento de color, nuez, pasitas y perejil.
  2. Sirve la mezcla en tortilla de harina.

Tabla nutricional para Wrap de atún con mandarina

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 208.1 mg
Potasio 1275.6 mg
Calcio 155.58 mg
Grasas monoinsaturadas 1.27 g
Hierro no hemático 4.5 mg
Sodio 383.84 mg
Carga Glicémica 21.27
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 806.6 mg
Acido Fólico 272.9 mg
Azúcar 13.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 170.37 mg
Vitamina B6 0.52 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 117.84 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 1.98 mg
Folato 264.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 52.5 g
Proteinas 16.6 g

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