Receta de wrap de atún con mandarina de 296.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296.6 Kcal
🥑 Grasas:
4.8 g
🍞 Carbohidratos:
52.5 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina el atún con gajos de mandarina sin cáscara, perejil, pimiento de color, nuez, pasitas y perejil.
- Sirve la mezcla en tortilla de harina.
Tabla nutricional para Wrap de atún con mandarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 1275.6 mg |
| Calcio | 156.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.48 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 396.74 mg |
| Carga Glicémica | 21.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.97 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 802.86 mg |
| Acido Fólico | 273.57 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 188.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.84 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 264.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.8 g |
| Carbohidratos | 52.5 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Preguntas frecuentes
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