Receta de wrap de atún con mandarina de 226 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
3.5 g
🍞 Carbohidratos:
48.1 g
🍗 Proteínas:
4.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
Espinaca
1 pieza
10 piezas
1 pieza
2 piezas
Perejil
Preparación
- Combina el atún con gajos de mandarina sin cáscara, perejil, pimiento de color, nuez, pasitas y perejil.
- Sirve la mezcla en tortilla de harina.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de atún con mandarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 174.4 mg |
| Potasio | 527 mg |
| Calcio | 33.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.21 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 176.34 mg |
| Carga Glicémica | 20.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 238.1 mg |
| Acido Fólico | 40.1 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 57.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.04 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.12 mg |
| Folato | 32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.5 g |
| Carbohidratos | 48.1 g |
| Proteinas | 4.7 g |
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