Receta de wrap de atún con mandarina de 296.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296.6 Kcal
🥑 Grasas:
4.8 g
🍞 Carbohidratos:
52.5 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina el atún con gajos de mandarina sin cáscara, perejil, pimiento de color, nuez, pasitas y perejil.
- Sirve la mezcla en tortilla de harina.
Tabla nutricional para Wrap de atún con mandarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 1275.6 mg |
| Calcio | 156.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.48 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 396.74 mg |
| Carga Glicémica | 21.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.97 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 802.86 mg |
| Acido Fólico | 273.57 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 188.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.84 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 264.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.8 g |
| Carbohidratos | 52.5 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Picadillo de carne molida de pavo con champiño…
Lunch to go: Muffins de huevo + pan de masa ma…
Albondigas con espinaca, arroz y aguacate
Toast con huevo revuelto, hummus y cherries +…
Bowl de arroz integral con atún, calabacita y…
Clara de huevo revuelto con ejote, tortilla de…
Pechuga de pollo en salsa verde con acelga, fr…
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
Omelette simple con espinacas y pan de masa ma…
Pan integral con requesón, ejote y semilla de…
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
