Wrap de atún con mandarina de 293 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
52.5 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
2 tazas
1 pieza
10 piezas
1 pieza
2 piezas
Perejil
Preparación
- Combina el atún con gajos de mandarina sin cáscara, perejil, pimiento de color, nuez, pasitas y perejil.
- Sirve la mezcla en tortilla de harina.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de atún con mandarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 1275.6 mg |
| Calcio | 155.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.27 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 383.84 mg |
| Carga Glicémica | 21.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 806.6 mg |
| Acido Fólico | 272.9 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 170.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.84 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 264.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 52.5 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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