Receta de wrap de atún con mandarina de 296.6 Kcal
Buscar
Receta de wrap de atún con mandarina de 296.6 Kcal

Receta de wrap de atún con mandarina de 296.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.6 Kcal

🥑 Grasas:

4.8 g

🍞 Carbohidratos:

52.5 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
1/3 lata buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Pasitas
10 piezas buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Mandarina
2 piezas buy ingredient
Perejil
buy ingredient

Preparación

  1. Combina el atún con gajos de mandarina sin cáscara, perejil, pimiento de color, nuez, pasitas y perejil.
  2. Sirve la mezcla en tortilla de harina.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de atún con mandarina

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 208.1 mg
Potasio 1275.6 mg
Calcio 156.59 mg
Grasas monoinsaturadas 1.48 g
Hierro no hemático 4.5 mg
Sodio 396.74 mg
Carga Glicémica 21.27
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.97 g
Colesterol 14.12 mg
Vitamina A 802.86 mg
Acido Fólico 273.57 mg
Azúcar 13.6 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 188.34 mg
Vitamina B6 0.52 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 117.84 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 1.98 mg
Folato 264.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.8 g
Carbohidratos 52.5 g
Proteinas 15.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel

Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel

save recipe Pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya

Pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya

save recipe Avena overnight con yogurt natural, ricotta, zarzamora y chía

Avena overnight con yogurt natural, ricotta, zarzamora y chía

save recipe Salmón a la plancha con camote al horno y bowl de yogurt griego con zarzamora y miel

Salmón a la plancha con camote al horno y bowl de yogurt griego con zarzamora y miel

save recipe Jocoque con tahini, queso fresco e higos acompañado de pan árabe

Jocoque con tahini, queso fresco e higos acompañado de pan árabe

save recipe Sándwich de jamón con licuado de plátano

Sándwich de jamón con licuado de plátano

save recipe Capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas

Capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas

save recipe Chuleta de cerdo a la plancha con papas cambray y gelatina de leche con durazno

Chuleta de cerdo a la plancha con papas cambray y gelatina de leche con durazno

save recipe Bowl de papaya con yogurt natural, granola, y almendra acompañado de queso panela

Bowl de papaya con yogurt natural, granola, y almendra acompañado de queso panela

save recipe Ensalada de manzana con pollo, nuez y yogurt, con galletas habaneras

Ensalada de manzana con pollo, nuez y yogurt, con galletas habaneras

save recipe Queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel

Queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel

save recipe Pan integral tostado con queso ricotta, fresa y miel, con vaso de leche

Pan integral tostado con queso ricotta, fresa y miel, con vaso de leche

Error message