Receta de wrap de atún con mandarina de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
52.5 g
🍗 Proteínas:
8.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
2 tazas
1 pieza
10 piezas
1 pieza
2 piezas
Perejil
Preparación
- Combina el atún con gajos de mandarina sin cáscara, perejil, pimiento de color, nuez, pasitas y perejil.
- Sirve la mezcla en tortilla de harina.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de atún con mandarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 208.1 mg |
| Potasio | 1196.6 mg |
| Calcio | 151.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.22 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 271.14 mg |
| Carga Glicémica | 21.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 800.9 mg |
| Acido Fólico | 272.9 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 116.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.84 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 264.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 52.5 g |
| Proteinas | 8.1 g |
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