Ensalada de betabel y piña
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202 Kcal
🔥 Calorías
3.77 g
🥑 Grasas
34.3 g
🥔 Carbohidratos
10 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
4 piezas
1/4 pieza
Libre
Preparación
1. Cocer betabel en agua y picar en cubitos
2. Picar piña en cubitos
3. Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)
4. Acompañar con galletas saladas
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña
Micronutrientes
Fibra
2.48 g
Ácido ascorbico
27 mg
Potasio
295.34 mg
Calcio
290.26 mg
Grasas monoinsaturadas
1.22 g
Hierro no hemático
1.4 mg
Sodio
207.66 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
0.18 g
Selenio
2.7 mg
Grasas saturadas
2.37 g
Colesterol
7.8 mg
Vitamina A
15.2 mg
Acido Fólico
50.3 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
1.7 mg
Índice Glicémico
59
Fósforo
41.68 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
27.37 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
1.6 mg
Folato
100.47 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
3.77 g
Carbohidratos
34.3 g
Proteinas
10 g
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