Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal
Buscar
Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal

Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

3.76 g

🍞 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Vinagre

Preparación

  1. Cocer betabel en agua y picar en cubitos
  2. Picar piña en cubitos
  3. Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)
  4. Acompañar con galletas saladas
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña

Micronutrientes
Fibra 2.48 g
Ácido ascorbico 27 mg
Potasio 295.34 mg
Calcio 290.26 mg
Grasas monoinsaturadas 1.22 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 207.66 mg
Carga Glicémica 21.05
Grasas poliinsaturadas 0.18 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 15.2 mg
Acido Fólico 50.3 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 201
Fósforo 41.68 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.37 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.6 mg
Folato 100.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.76 g
Carbohidratos 34.3 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz navideño con pollo

Arroz navideño con pollo

save recipe Puré de esparragos y espinaca con pescado

Puré de esparragos y espinaca con pescado

save recipe Wraps de frijol, res y arroz

Wraps de frijol, res y arroz

save recipe Sopa de arroz a la crema

Sopa de arroz a la crema

save recipe Pescado a la plancha  con verduras y puré de papa

Pescado a la plancha con verduras y puré de papa

save recipe Pasta de caracol rellena de carne

Pasta de caracol rellena de carne

save recipe Quiche de verdura

Quiche de verdura

save recipe Coditos con queso

Coditos con queso

save recipe Galleta salada con hummus de betabel

Galleta salada con hummus de betabel

save recipe Tortita de calabacita con arroz rojo

Tortita de calabacita con arroz rojo

save recipe Duo de quinoa y lentejas

Duo de quinoa y lentejas

save recipe Pescado almendrado

Pescado almendrado

Error message