Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal
202 Kcal
🔥 Calorías
3.76 g
🥑 Grasas
34.3 g
🥔 Carbohidratos
10 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cocer betabel en agua y picar en cubitos
2. Picar piña en cubitos
3. Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)
4. Acompañar con galletas saladas
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.48 g |
| Ácido ascorbico | 27 mg |
| Potasio | 295.34 mg |
| Calcio | 290.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.22 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 207.66 mg |
| Carga Glicémica | 9.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.18 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 15.2 mg |
| Acido Fólico | 50.3 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 41.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.37 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.6 mg |
| Folato | 100.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.76 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 10 g |
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