Ensalada de betabel y piña de 140 Kcal
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Ensalada de betabel y piña de 140 Kcal

Ensalada de betabel y piña de 140 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

140 Kcal

🥑 Grasas:

3.66 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
Vinagre

Preparación

  1. Cocer betabel en agua y picar en cubitos
  2. Picar piña en cubitos
  3. Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)
  4. Acompañar con galletas saladas
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña

Micronutrientes
Fibra 0.78 g
Ácido ascorbico 7.8 mg
Potasio 155.64 mg
Calcio 274.14 mg
Grasas monoinsaturadas 1.22 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 206.42 mg
Carga Glicémica 11.49
Grasas poliinsaturadas 0.18 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 12.8 mg
Acido Fólico 37.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 142
Fósforo 31.76 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.49 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.97 mg
Folato 76.91 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.66 g
Carbohidratos 18.1 g
Proteinas 9.3 g

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