Ensalada de betabel y piña de 140 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
140 Kcal
🥑 Grasas:
3.66 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
Piña
4 piezas
30.0 gramos
Vinagre
Preparación
- Cocer betabel en agua y picar en cubitos
- Picar piña en cubitos
- Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)
- Acompañar con galletas saladas
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.78 g |
| Ácido ascorbico | 7.8 mg |
| Potasio | 155.64 mg |
| Calcio | 274.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.22 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 206.42 mg |
| Carga Glicémica | 11.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.18 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 12.8 mg |
| Acido Fólico | 37.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 31.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.49 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 76.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.66 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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