¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal

Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal

202 Kcal

🔥 Calorías

3.76 g

🥑 Grasas

34.3 g

🥔 Carbohidratos

10 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco de cabra
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
Comprar
Galletas saladas
4 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Galletas saladitas
Gamesa
Comprar
Piña
3/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
Comprar
Betabel crudo
1/4 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Betabel
Granel
Comprar
Vinagre
A tu gusto

Preparación

1. Cocer betabel en agua y picar en cubitos

2. Picar piña en cubitos

3. Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)

4. Acompañar con galletas saladas

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña

Micronutrientes
Fibra 2.48 g
Ácido ascorbico 27 mg
Potasio 295.34 mg
Calcio 290.26 mg
Grasas monoinsaturadas 1.22 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 207.66 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 0.18 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 15.2 mg
Acido Fólico 50.3 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 41.68 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.37 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.6 mg
Folato 100.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.76 g
Carbohidratos 34.3 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar