Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal
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Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal

Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

3.76 g

🥔 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Vinagre

Preparación

  1. Cocer betabel en agua y picar en cubitos
  2. Picar piña en cubitos
  3. Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)
  4. Acompañar con galletas saladas
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña

Micronutrientes
Fibra 2.48 g
Ácido ascorbico 27 mg
Potasio 295.34 mg
Calcio 290.26 mg
Grasas monoinsaturadas 1.22 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 207.66 mg
Carga Glicémica 21.05
Grasas poliinsaturadas 0.18 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 15.2 mg
Acido Fólico 50.3 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 201
Fósforo 41.68 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.37 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.6 mg
Folato 100.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.76 g
Carbohidratos 34.3 g
Proteinas 10 g

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