

Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal
202 Kcal
🔥 Calorías
3.76 g
🥑 Grasas
34.3 g
🥔 Carbohidratos
10 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Queso fresco de cabra
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
Galletas saladas
4 piezas

Marca y producto sugerido
Galletas saladitas
Gamesa
Piña
3/4 taza

Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
Betabel crudo
1/4 pieza

Marca y producto sugerido
Betabel
Granel
Vinagre
A tu gusto
Preparación
1. Cocer betabel en agua y picar en cubitos
2. Picar piña en cubitos
3. Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)
4. Acompañar con galletas saladas
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña
Micronutrientes | |
Fibra | 2.48 g |
Ácido ascorbico | 27 mg |
Potasio | 295.34 mg |
Calcio | 290.26 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.22 g |
Hierro no hemático | 1.4 mg |
Sodio | 207.66 mg |
Carga Glicémica | 9.6 |
Grasas poliinsaturadas | 0.18 g |
Selenio | 2.7 mg |
Grasas saturadas | 2.37 g |
Colesterol | 7.8 mg |
Vitamina A | 15.2 mg |
Acido Fólico | 50.3 mg |
Azúcar | 12.2 g |
Hierro Hemínico | 1.7 mg |
Índice Glicémico | 59 |
Fósforo | 41.68 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 27.37 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.13 mg |
Niacina | 1.6 mg |
Folato | 100.47 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 3.76 g |
Carbohidratos | 34.3 g |
Proteinas | 10 g |