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Ensalada de betabel y piña

Guardar receta en favoritos Ensalada de betabel y piña

202 Kcal

🔥 Calorías

3.77 g

🥑 Grasas

34.3 g

🥔 Carbohidratos

10 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza

1/4 pieza

Vinagre

Libre

Preparación

1. Cocer betabel en agua y picar en cubitos

2. Picar piña en cubitos

3. Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)

4. Acompañar con galletas saladas

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña

Micronutrientes

Fibra

2.48 g

Ácido ascorbico

27 mg

Potasio

295.34 mg

Calcio

290.26 mg

Grasas monoinsaturadas

1.22 g

Hierro no hemático

1.4 mg

Sodio

207.66 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

0.18 g

Selenio

2.7 mg

Grasas saturadas

2.37 g

Colesterol

7.8 mg

Vitamina A

15.2 mg

Acido Fólico

50.3 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

1.7 mg

Índice Glicémico

59

Fósforo

41.68 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

27.37 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.13 mg

Niacina

1.6 mg

Folato

100.47 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

3.77 g

Carbohidratos

34.3 g

Proteinas

10 g

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