Salmas con requesón y zanahoria de 205.2 Kcal
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Salmas con requesón y zanahoria de 205.2 Kcal

Salmas con requesón y zanahoria de 205.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.68 g

🍞 Carbohidratos:

19.2 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Extiende el requesón sobre las galletas salma
  2. Ralla la zanahoria miniatura cruda
  3. Distribuye la zanahoria rallada sobre el requesón
  4. Añade un chorrito de aceite de oliva y un toque de pimienta

Tabla nutricional para Salmas con requesón y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 1.6 mg
Potasio 164.93 mg
Calcio 57.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.52 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 278.56 mg
Carga Glicémica 2.95
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.45 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 414 mg
Acido Fólico 19.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 16.8 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 19.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.68 g
Carbohidratos 19.2 g
Proteinas 8.1 g

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