Salteado de papas y espárragos de 178.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.81 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
7.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
5 piezas
1/2 taza
1 taza
1 cucharadita
Pimienta
Agua
Preparación
- Lavar, partir en cuatro y cocer las papas en agua.
- Lavar y picar las verduras.
- En un sartén caliente con aceite de oliva, agregamos las verduras y las papas cocidas, saltear durante 8 minutos y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salteado de papas y espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 32.45 mg |
| Potasio | 530.45 mg |
| Calcio | 50.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 4.53 mg |
| Sodio | 26.25 mg |
| Carga Glicémica | 9.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49 mg |
| Acido Fólico | 158.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 152.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.52 mg |
| Folato | 15.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.81 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 7.2 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de frijoles con espinacas
Sopa de tortilla azteca
Sopa de garbanzos y champiñones
Burrito de frijoles
Sopa de frijoles y espinacas
Garbanzos salteados con calabazas y champiñones
Brochetas de calabacita con panela
Salmon con calabaza
Tostadas de requeson con rajas poblanas
Burrito de garbanzos
Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza
Quesadillas de flor de calabaza
Error message