Receta de salteado de papas y espárragos de 178.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.81 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
7.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta
Agua
Preparación
- Lavar, partir en cuatro y cocer las papas en agua.
- Lavar y picar las verduras.
- En un sartén caliente con aceite de oliva, agregamos las verduras y las papas cocidas, saltear durante 8 minutos y servir.
Tabla nutricional para Salteado de papas y espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 32.45 mg |
| Potasio | 530.45 mg |
| Calcio | 50.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 4.53 mg |
| Sodio | 26.25 mg |
| Carga Glicémica | 9.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49 mg |
| Acido Fólico | 158.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 152.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.52 mg |
| Folato | 15.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.81 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 7.2 g |
Preguntas frecuentes
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