Salteado de papas y espárragos de 178.2 Kcal
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Salteado de papas y espárragos de 178.2 Kcal

Salteado de papas y espárragos de 178.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.81 g

🍞 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

7.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Lavar, partir en cuatro y cocer las papas en agua.
  2. Lavar y picar las verduras.
  3. En un sartén caliente con aceite de oliva, agregamos las verduras y las papas cocidas, saltear durante 8 minutos y servir.

Tabla nutricional para Salteado de papas y espárragos

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 32.45 mg
Potasio 530.45 mg
Calcio 50.54 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 4.53 mg
Sodio 26.25 mg
Carga Glicémica 9.95
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 49 mg
Acido Fólico 158.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 152.18 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.81 g
Carbohidratos 27.8 g
Proteinas 7.2 g

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