Sándwich con habaneras, requesón y frambuesas por Avena Salud
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209 Kcal
🔥 Calorías
7.4 g
🥑 Grasas
27.9 g
🥔 Carbohidratos
9.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
Preparación
1. Lava y/o desinfecta las frambuesas.
2. Con un tenedor machaca las frambuesas y mézclalas con la porción de requesón.
3. Pon la mezcla anterior sobre una galleta y coloca otra encima para forma un sándwich.
4. Refrigera durante 20 a 60 minutos.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich con habaneras, requesón y frambuesas
Micronutrientes
Fibra
9.5 g
Ácido ascorbico
31 mg
Potasio
209.68 mg
Calcio
65.6 mg
Grasas monoinsaturadas
1.26 g
Hierro no hemático
2.4 mg
Sodio
247.5 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.75 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.32 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
6 mg
Acido Fólico
35.78 mg
Azúcar
5.7 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
15 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.4 g
Carbohidratos
27.9 g
Proteinas
9.7 g
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