Sándwich con habaneras, requesón y frambuesas de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
27.9 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
4 piezas
Preparación
- Lava y/o desinfecta las frambuesas.
- Con un tenedor machaca las frambuesas y mézclalas con la porción de requesón.
- Pon la mezcla anterior sobre una galleta y coloca otra encima para forma un sándwich.
- Refrigera durante 20 a 60 minutos.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich con habaneras, requesón y frambuesas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 209.68 mg |
| Calcio | 65.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.26 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 247.5 mg |
| Carga Glicémica | 12.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.32 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 35.78 mg |
| Azúcar | 5.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 15 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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