Sándwich con habaneras, requesón y frambuesas de 209 Kcal
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Sándwich con habaneras, requesón y frambuesas de 209 Kcal

Sándwich con habaneras, requesón y frambuesas de 209 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Lava y/o desinfecta las frambuesas.
  2. Con un tenedor machaca las frambuesas y mézclalas con la porción de requesón.
  3. Pon la mezcla anterior sobre una galleta y coloca otra encima para forma un sándwich.
  4. Refrigera durante 20 a 60 minutos.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich con habaneras, requesón y frambuesas

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 209.68 mg
Calcio 65.6 mg
Grasas monoinsaturadas 1.26 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 247.5 mg
Carga Glicémica 12.97
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.32 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 35.78 mg
Azúcar 5.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 15 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 27.9 g
Proteinas 9.7 g

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