Sandwich de atún de 182 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
8.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
2 tazas
1/3 pieza
1 1/2 pieza
Mix de verduras permitidas
Preparación
- Untar el aguacate en el pan thin y agregar las verduras con el atún
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 863.38 mg |
| Calcio | 122.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 328.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 252.76 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 71.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 8.1 g |
Quizás te pueda interesar
Licuado de plátano, crema de cacahuate y cocoa
Avena con plátano y frambuesas
Guisado de pierna de pollo con verdura y almendra
Licuado de betabel con fruta y espinaca
Sándwich de atún con aguacate y jitomate
Tacos de atún con aguacate y jitomate
Huevo estrellado con ejotes y frijoles
Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate
Manzana y fresa con yogurt y nuez
Guisado de pollo espinaca y manzana
Fusili con carne molida de res
Huevos revueltos con pan tostado, aguacate y fruta
Error message