Manzana y fresa con yogurt y nuez de 321 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
50.3 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
7 mitades
1 pieza
1 taza
2 cucharaditas
Preparación
- Lava bien las fresas y córtalas en rodajas.
- Lava la manzana, quítale el corazón y córtala en cubos.
- En un tazón grande, mezcla las fresas y la manzana.
- Agrega el yogurt griego natural sin azúcar a la mezcla de frutas y revuelve suavemente.
- Añade la miel de abeja al gusto y mezcla nuevamente.
- Por último, espolvorea las nueces picadas sobre la ensalada para darle un toque crujiente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Manzana y fresa con yogurt y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 103.8 mg |
| Potasio | 446.68 mg |
| Calcio | 37.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.71 g |
| Hierro no hemático | 0.65 mg |
| Sodio | 3.46 mg |
| Carga Glicémica | 12.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.45 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.2 mg |
| Acido Fólico | 48.4 mg |
| Azúcar | 30.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 89.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 50.3 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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