Sándwich de espinacas y queso de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
19.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.6 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
0 paquete
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Unta mayonesa en las rebanadas de pan integral
- Derrite el queso mozzarella en una sartén y mezcla con las espinacas crudas picadas
- Rellena el sándwich con la mezcla de queso y espinacas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de espinacas y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 757.7 mg |
| Calcio | 356.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.89 g |
| Hierro no hemático | 4.32 mg |
| Sodio | 441.72 mg |
| Carga Glicémica | 7.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 30.1 mg |
| Vitamina A | 602.27 mg |
| Acido Fólico | 264.97 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.06 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 245.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.2 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Proteinas | 17 g |
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