Sándwich de huevo con panela y espinacas de 334 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
16.9 g
🍞 Carbohidratos:
37.2 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
Cebolla al gusto
Preparación
- Cocina los huevos al gusto
- Arma el sándwich con los ingredientes restantes
- Añade la espinaca dentro del sándwich
- Acompaña con fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de huevo con panela y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1048.06 mg |
| Calcio | 444.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.19 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 307.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 697.9 mg |
| Acido Fólico | 298.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 226.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.9 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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