Sándwich de huevo duro
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168 Kcal
🔥 Calorías
8.8 g
🥑 Grasas
14.1 g
🥔 Carbohidratos
7.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
Preparación
1. Coce el huevo en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos. Drena el agua, coloca el huevo en un vaso de vidrio con un chorrito de agua, bate el vaso durante 5-10 segundos hasta que la cáscara se fracture y luego retírala fácilmente.
2. Enjuaga el huevo para asegurar que no queden pedazos de cáscara, sécalo y pártelo en trozos pequeños o usa un tenedor para aplastar el huevo.
3. Mezcla la mayonesa con el huevo.
4. Tuesta el pan y sirve el huevo encima. Según las porciones indicadas de pan, tapa o deja destapado.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de huevo duro
Micronutrientes
Fibra
0.5 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
87.54 mg
Calcio
125.44 mg
Grasas monoinsaturadas
4.05 g
Hierro no hemático
1.12 mg
Sodio
239.3 mg
Carga Glicémica
18.9
Grasas poliinsaturadas
1.69 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.11 g
Colesterol
198.2 mg
Vitamina A
65.51 mg
Acido Fólico
49.13 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
70
Fósforo
110.77 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
6.21 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
1.19 mg
Folato
46.17 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.8 g
Carbohidratos
14.1 g
Proteinas
7.8 g
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