Receta de sándwich de huevo duro de 168 Kcal
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Receta de sándwich de huevo duro de 168 Kcal

Receta de sándwich de huevo duro de 168 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Pan blanco
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Coce el huevo en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos. Drena el agua, coloca el huevo en un vaso de vidrio con un chorrito de agua, bate el vaso durante 5-10 segundos hasta que la cáscara se fracture y luego retírala fácilmente.
  2. Enjuaga el huevo para asegurar que no queden pedazos de cáscara, sécalo y pártelo en trozos pequeños o usa un tenedor para aplastar el huevo.
  3. Mezcla la mayonesa con el huevo.
  4. Tuesta el pan y sirve el huevo encima. Según las porciones indicadas de pan, tapa o deja destapado.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de huevo duro

Micronutrientes
Fibra 0.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 87.54 mg
Calcio 125.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 239.3 mg
Carga Glicémica 9.69
Grasas poliinsaturadas 1.69 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.11 g
Colesterol 198.2 mg
Vitamina A 65.51 mg
Acido Fólico 49.13 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 110.77 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6.21 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.19 mg
Folato 46.17 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 14.1 g
Proteinas 7.8 g

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