Sándwich de huevo duro de 168 Kcal

Name: Sándwich de huevo duro
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; pan blanco; huevo entero

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita

Pan blanco

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Preparación

Coce el huevo en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos. Drena el agua, coloca el huevo en un vaso de vidrio con un chorrito de agua, bate el vaso durante 5-10 segundos hasta que la cáscara se fracture y luego retírala fácilmente.
Enjuaga el huevo para asegurar que no queden pedazos de cáscara, sécalo y pártelo en trozos pequeños o usa un tenedor para aplastar el huevo.
Mezcla la mayonesa con el huevo.
Tuesta el pan y sirve el huevo encima. Según las porciones indicadas de pan, tapa o deja destapado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de huevo duro

Micronutrientes
Fibra	0.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	87.54 mg
Calcio	125.44 mg
Grasas monoinsaturadas	4.05 g
Hierro no hemático	1.12 mg
Sodio	239.3 mg
Carga Glicémica	9.69
Grasas poliinsaturadas	1.69 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.11 g
Colesterol	198.2 mg
Vitamina A	65.51 mg
Acido Fólico	49.13 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	110.77 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	6.21 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.19 mg
Folato	46.17 mcg
Zinc	- mg