Sándwich de huevo duro de 168 Kcal
Buscar
Sándwich de huevo duro de 168 Kcal

Sándwich de huevo duro de 168 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Coce el huevo en una olla con agua hirviendo durante 12 minutos. Drena el agua, coloca el huevo en un vaso de vidrio con un chorrito de agua, bate el vaso durante 5-10 segundos hasta que la cáscara se fracture y luego retírala fácilmente.
  2. Enjuaga el huevo para asegurar que no queden pedazos de cáscara, sécalo y pártelo en trozos pequeños o usa un tenedor para aplastar el huevo.
  3. Mezcla la mayonesa con el huevo.
  4. Tuesta el pan y sirve el huevo encima. Según las porciones indicadas de pan, tapa o deja destapado.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de huevo duro

Micronutrientes
Fibra 0.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 87.54 mg
Calcio 125.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 239.3 mg
Carga Glicémica 9.69
Grasas poliinsaturadas 1.69 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.11 g
Colesterol 198.2 mg
Vitamina A 65.51 mg
Acido Fólico 49.13 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 110.77 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6.21 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.19 mg
Folato 46.17 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 14.1 g
Proteinas 7.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

save recipe Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

save recipe Ensalada de huevo y verduras verdes

Ensalada de huevo y verduras verdes

save recipe Pizza de aguacate y queso fresco

Pizza de aguacate y queso fresco

save recipe Wrap de aguacate y pollo

Wrap de aguacate y pollo

save recipe Tostadas de frijoles y verduras

Tostadas de frijoles y verduras

save recipe Panqueques de calabaza y especias

Panqueques de calabaza y especias

save recipe Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

save recipe Enchiladas tapatías

Enchiladas tapatías

save recipe Tostadas de atún con aguacate

Tostadas de atún con aguacate

save recipe Tacos de tilapia con aguacate y col

Tacos de tilapia con aguacate y col

save recipe Tacos de aguacate y hummus

Tacos de aguacate y hummus

Error message