Receta de sándwich de hummus y verduras de 180.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180.6 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
7.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
3 tazas
1 1/2 pieza
Jitomate
Preparación
- Picar el jitomate y la lechuga
- Poner a tostar el pan
- Untar hummus al pan y después poner las verduras
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de hummus y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 334.3 mg |
| Calcio | 44.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 360.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 392.5 mg |
| Acido Fólico | 184.1 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 40.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Proteinas | 7.1 g |
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