Sándwich de hummus y verduras de 180.6 Kcal
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Sándwich de hummus y verduras de 180.6 Kcal

Sándwich de hummus y verduras de 180.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🥔 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

7.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 pieza
3 tazas buy ingredient
Jitomate

Preparación

  1. Picar el jitomate y la lechuga
  2. Poner a tostar el pan
  3. Untar hummus al pan y después poner las verduras
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich de hummus y verduras

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 334.3 mg
Calcio 44.55 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 360.8 mg
Carga Glicémica 8.21
Grasas poliinsaturadas 0.22 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 392.5 mg
Acido Fólico 184.1 mg
Azúcar 2.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 40.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 7.1 g

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