Sándwich de jamón y queso panela de 200 Kcal
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Sándwich de jamón y queso panela de 200 Kcal

Sándwich de jamón y queso panela de 200 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
Lechuga

Preparación

  1. Agrega los ingredientes a tu pan integral
  2. ¡servir y disfrutar!

Tabla nutricional para Sándwich de jamón y queso panela

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 466.5 mg
Calcio 305.42 mg
Grasas monoinsaturadas 1.56 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 751.21 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 0.58 g
Selenio 12.1 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 73.5 mg
Acido Fólico 46.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 175.15 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 19.3 g
Proteinas 17.6 g

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