Sándwich de pechuga de pavo horneada y queso manchego de 250.6 Kcal

Name: Sándwich de pechuga de pavo horneada y queso manchego
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; queso manchego; pechuga de pavo horneada; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250.6 Kcal

🥑 Grasas:

10.15 g

🍞 Carbohidratos:

23.1 g

🍗 Proteínas:

18.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso manchego

25.0 gramos

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Pan integral

1 pieza

Preparación

Toma dos rebanadas de pan integral
Coloca una capa de pechuga de pavo horneada sobre una rebanada de pan
Añade una capa de queso manchego en rebanada encima de la pechuga de pavo
Corta el tomate en rodajas y colócalo sobre el queso
Agrega hojas de lechuga sobre el tomate
Cubre con la otra rebanada de pan integral
Corta el sándwich por la mitad y sirve

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo horneada y queso manchego

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	740.8 mg
Calcio	300.57 mg
Grasas monoinsaturadas	0.67 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	774.21 mg
Carga Glicémica	8.11
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	13.1 mg
Grasas saturadas	5.92 g
Colesterol	35.8 mg
Vitamina A	438 mg
Acido Fólico	229.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	196.15 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.4 mg
Tiamina	0.25 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	2.17 mg
Folato	213.05 mcg
Zinc	- mg