Sándwich de pollo con mostaza y miel de 203 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
3.3 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 tazas
1/2 pieza
1 pieza
2 cucharaditas
Mostaza
Preparación
- Toma dos rebanadas de pan integral
- Unta mostaza en una de las rebanadas de pan
- Agrega una capa de muslo de pollo sin piel sobre la mostaza
- Añade una cucharada de miel de abeja sobre el pollo
- Coloca hojas de lechuga sobre la miel
- Corta el pepino en rodajas y colócalo sobre la lechuga
- Cubre con la otra rebanada de pan integral
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo con mostaza y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.43 g |
| Ácido ascorbico | 35.4 mg |
| Potasio | 661.48 mg |
| Calcio | 84.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.98 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 197.9 mg |
| Carga Glicémica | 14.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 406.7 mg |
| Acido Fólico | 225.18 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 198.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 196.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.3 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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