Sándwich de pollo y aguacate de 213 Kcal

Name: Sándwich de pollo y aguacate
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; pechuga de pollo; aguacate; pan integral; lechuga y tomate al gusto.

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

16.7 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral

1 pieza

Lechuga y tomate al gusto.

Preparación

Coloca una rebanada de pan integral como base
Añade una capa de lechuga y rodajas de tomate
Agrega la pechuga de pollo cocida desmenuzada
Coloca el queso panela sobre el pollo
Añade rodajas de aguacate
Cubre con otra rebanada de pan y presiona suavemente
Repite el proceso con la última rebanada de pan para finalizar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	328.48 mg
Calcio	298.56 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	169.9 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.96 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	1.16 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	49.12 mg
Acido Fólico	50.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	126.25 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg