Sandwiche de calabacita con panela de 143.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
143.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
8.3 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
4 tazas
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Lavar y cortar en rebanadas la calabacita
- Lavar y desinfectar la arúgula
- Cortar en rebanadas pequeñas el queso panela.
- Formar los sandwiche con la calabacita rellena de queso panela y arúgula .
- Agregar al final un poco de aceite de oliva sobre los sandwiche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwiche de calabacita con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 23.8 mg |
| Potasio | 479.15 mg |
| Calcio | 420.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 22.61 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 135.5 mg |
| Acido Fólico | 101.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 70.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 8.3 g |
| Proteinas | 9.8 g |
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