Sardina con lentejas de 190 Kcal

Name: Sardina con lentejas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sardina; lenteja cocida; sal; laurel; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

20 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sardina

3 piezas

Lenteja cocida

1/2 taza

Sal

Laurel

Ajo

Preparación

Verter en un tazón las lentejas, agregar ajo picado, sal y laurel. Agregar sardina.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sardina con lentejas

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	508.42 mg
Calcio	156.5 mg
Grasas monoinsaturadas	1.44 g
Hierro no hemático	3.3 mg
Sodio	183.8 mg
Carga Glicémica	5.2
Grasas poliinsaturadas	2 g
Selenio	21.8 mg
Grasas saturadas	0.6 g
Colesterol	51.1 mg
Vitamina A	12.5 mg
Acido Fólico	183.32 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	26
Fósforo	354.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg