Receta de huevos turcos y pan integral de 357.2 Kcal

Name: Huevos turcos y pan integral
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; yogurt natural; aceite; aceite de oliva; pan integral; perejil o especias; té caliente

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357.2 Kcal

🥑 Grasas:

22.8 g

🍞 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Yogurt natural

1 taza

Aceite

1 cucharadita

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Perejil o especias

Té caliente

Preparación

Tuesta el pan integral.
Cocina los huevos hasta que estén estrellados en una sartén con aceite.
En un platico hondo coloca unas cucharadas de yogurt natural.
Coloca encima los huevos estrellados.
Adereza con aceite de oliva y especias al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos turcos y pan integral

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	1 mg
Potasio	473.01 mg
Calcio	315.35 mg
Grasas monoinsaturadas	7.74 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	312.5 mg
Carga Glicémica	8.28
Grasas poliinsaturadas	1.6 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	7.04 g
Colesterol	215.1 mg
Vitamina A	129.6 mg
Acido Fólico	66.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.91 mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	356.29 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg