Receta de huevos turcos y pan integral de 357.2 Kcal

Name: Huevos turcos y pan integral
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; yogurt natural; aceite; aceite de oliva; pan integral; perejil o especias; té caliente

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357.2 Kcal

🥑 Grasas:

22.8 g

🍞 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

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Ingredientes

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Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Aceite

1 cucharadita Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Perejil o especias

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Té caliente

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Preparación

Tuesta el pan integral.
Cocina los huevos hasta que estén estrellados en una sartén con aceite.
En un platico hondo coloca unas cucharadas de yogurt natural.
Coloca encima los huevos estrellados.
Adereza con aceite de oliva y especias al gusto.

Tabla nutricional para Huevos turcos y pan integral

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	1 mg
Potasio	473.01 mg
Calcio	315.35 mg
Grasas monoinsaturadas	10.64 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	312.5 mg
Carga Glicémica	8.28
Grasas poliinsaturadas	3.1 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	7.44 g
Colesterol	215.1 mg
Vitamina A	129.6 mg
Acido Fólico	66.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.91 mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	356.29 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg