Huevos turcos y pan integral de 357.2 Kcal
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Huevos turcos y pan integral de 357.2 Kcal

Huevos turcos y pan integral de 357.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357.2 Kcal

🥑 Grasas:

22.8 g

🍞 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Perejil o especias
Té caliente

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. Cocina los huevos hasta que estén estrellados en una sartén con aceite.
  3. En un platico hondo coloca unas cucharadas de yogurt natural.
  4. Coloca encima los huevos estrellados.
  5. Adereza con aceite de oliva y especias al gusto.

Tabla nutricional para Huevos turcos y pan integral

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 473.01 mg
Calcio 315.35 mg
Grasas monoinsaturadas 7.74 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 312.5 mg
Carga Glicémica 8.28
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 7.04 g
Colesterol 215.1 mg
Vitamina A 129.6 mg
Acido Fólico 66.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.91 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 356.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.8 g
Carbohidratos 23.5 g
Proteinas 15.8 g

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