Receta de smashed jalapeño tacos de 169 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
169 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Perejil
Sal y pimienta
Ajo en polvo
Jalapeños
Salsa
Preparación
- Corta los chiles jalapeños en rodajas finas y la cebolla en plumitas hiper delgadas. Sofríelas en un sartén.
- Luego; prepara la carne. Y aplasta con los dedos un poco de ella sobre una tortilla de maíz. Ojo: muy poquita para que no se hagan muy gruesos sus tacos.
- Agrega el sofrito de la cebolla y los jalapeños y aplasta con los dedos nuevamente.
- Asa en un sartén caliente boca- abajo con un poco de aceite y voltea.
- Sirve con salsa y limón!
Tabla nutricional para Smashed jalapeño tacos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 52.2 mg |
| Potasio | 196.8 mg |
| Calcio | 127.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.37 g |
| Hierro no hemático | 4 mg |
| Sodio | 25.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.33 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 7.8 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 23.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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